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健康科普--人到中年要一定要“跨五关”
361药网 / 2020-04-11

 
    我们人体就像一台精密机器,在年轻的时候各部件都很健康,没有损耗自然而然动力强劲、朝气蓬勃。
 

 
    而随着年纪的增加,我们日以继日的工作,我们身体里面各个零件周而复始的运转慢慢的就出现了损耗。
    当机器里面的各个部件出现损耗后,就会影响到机器的动力与工作效率。
    如果我们这个时候我们还不加以重视、保养、机器就会罢工甚至是损坏。
 
 
    随着身体逐渐的衰老我们身体自然而言的就会出现各种各样的问题,衰老是无法避免的,但是如果我们在日常的生活中可以稍加注意,更加科学的做好饮食,生活规律的防范,爱护自己的身体是可以让衰老来的更加晚一点的。
 
   小编对此整理出来了,人的一生在不同的年龄段最容易出现的5中疾病,以及预防方法。  
   希望可以帮助到大家,做好预防拥有一副健康的身体。
 
   第一关:30/50岁的肠胃关

 
    在30/50岁的这个年龄段上,从来没有“容易”这两个字。
    ---------上有老下有小都是吃饭的嘴、堆积如山的工作苛刻严厉的领导、每天披星戴月的生活模式无时无刻的不在折磨着每一个人的神经。
    推不掉的应酬、陪不完的酒局、每一天都在这个年龄段所上演着。
 

     这个年龄阶段可以说是人生中压力最大的一个阶段了。
    不规律的生活状态,暴饮暴吃的饮食习惯,随之就出现了各式各样的问题。
 
 
    ------------据世界卫生组织统计,30/50岁人群胃病的发病率高达80%,且发病呈年纪化趋势。不良的生活习惯都会破坏胃肠道的正常功能,增加癌变的几率。
    因此,这一年龄段的人应该尤其保护好自己的肠胃。    

    预防方法:
    饮食有节、防止暴饮暴食、少吃多餐、上了年纪的人与肠胃不好的人尽量挑选一些容易消化的食物。
    避免进食生冷,粗硬,酸辣刺激性的食物、尽量避免烦恼,保持乐观的心态。
 
 
    第二关:40/60岁骨骼关

 
 
    人体中的骨头就扮演着机器中的“齿轮”,我们每天的走路、抬手、低头、抓握东西等动作都离不开骨关节的协作。同样在每天的操劳中,骨头也会随着时间随着年龄慢慢的老化。
这也就是为什么上了年纪的老人更加容易出现骨头上的毛病。
 
    实际上,骨关节在30岁就已经开始出现退变了,到了40岁,有些人就会出现关节软骨退化的情况,以至于在这个阶段的人们退行性骨病成为了此阶段最为常见的骨病。
例如:颈椎病,膝关节疼痛,腰椎间盘突出,肩周炎等。
 

 
    预防方法:重视运动,根据自身身体素质进行适当的运动,增强体质。
   日常注意防寒保暖,平常多晒太阳,饮食清淡避免进食过咸、过辣、过腥、的食物
   控制体重,骨病一般多发于关节处控制好体重减少关节负担。
 
    注:建议年过40岁的人要定期检测骨密度,以便尽早采取防止措施。